こんばんは！
なんか台風1号が発生しそうってニュースで見ました(´Д` )
しかも例年に比べて遅い発生なので、後々台風ラッシュになる恐れもあるそうです(゜Д゜ )！
横浜もそのうち大荒れになるんでしょうねぇ…
梅雨とか、梅雨前線とか、いらねーーー(゜Д゜ )！！

さて、最近リピーターの方が2か月ぶりくらいに予約を入れてくれたのですが、やっぱりお上手ですねーって言ってくれました(゜Д゜ )！
嬉しすぎました(≧ω≦)
ありがとうございます♪
そのリピーターの方が久しぶりなこともあって坐骨神経痛で結構つらそうな状態でした。
下り坂を歩くだけでもきつくて立ち止まってしまうほどだそうです。
偶然なのか何なのか、最近は他のお客様も坐骨神経痛になってる方が連続していまして…
昨日、今日と施術をした新規の方々が2人とも坐骨神経痛持ちでした(´Д` )

この前のブログで書いたばかりですが、ここまで集中してるので改めて坐骨神経痛に関して書こうと思います。

坐骨神経痛は、梨状筋が緊張して坐骨神経を圧迫することで起こる神経痛です。
そのため、だいたい神経痛が出ている側のお尻は張っていたり硬かったりします。
あと、ストレッチをすると逆に比べてよく効く感じがしたりします。
なのでセルフケアとしてこの筋肉をストレッチしてあげることをおすすめします(゜Д゜ )！

この寝てやるやつはリラックスしてできるし負担もほぼ無いので個人的には好きですね♪
うまくお尻が伸びるように膝を押す手を工夫してみてください。
ねじるってことより、お尻を伸ばすってこと重視で！
それと、ストレッチをするのは痺れが出ている側だけで大丈夫です。
柔軟性を上げるって目的なら両方やっても良いですが、今回は坐骨神経痛対策なので！

できれば気づけばやる、くらいこまめにストレッチできれば良いですね！
原因をもっと深堀すれば腰椎とかって話になりますが、それを自力でってなるとちょっと難しいので、今回は直接的な原因の梨状筋に対する対策でした！
なんだ、こんなことか(・д・)
単純じゃん(・д・)
って思う人もいるかもですが、原因が分かってそれをイメージしながら対処するってまた違うと思うのでぜひやってみてくださいね(≧ω≦)ﾉ