こんばんは！
3連休終わっちゃいましたね(・д・)
明日は横浜は午前中に雨が降るそうです(´Д` )
5月の連休まで連続で休む人はまだ1週間もお休みがありますね(゜Д゜ )！
うらやましい(´Д` )

さて、今日は色んな筋肉をガッとまとめてバッとお伝えする回です(・д・)
といっても、大腿四頭筋やハムストリングスはみなさんも聞いたことあると思います！

いつも通り、何の筋肉がどの辺にあるかはイラストをご参照ください。
主に膝関節を伸ばしたり曲げたりする時に働く筋肉です。
大腿四頭筋が伸筋（伸ばす）、ハムストリングスが屈筋（曲げる）になります。

太ももの筋肉が弱ると最悪歩けなくなるってくらい重要な筋肉なので、老後も健康に！って考えたら鍛えておきたい筋肉になります(゜Д゜ )！
また、大きな筋肉＋足先から体の中心に向かう途中にある筋肉なので、硬くなると全体的な流れが悪くなります。
ほぐすことで、血流が良くなったり、老廃物の流れが良くなって体外へ排出されやすくなります！
また、栄養素も行き渡りやすくなり体全体が良い感じになりますね(≧ω≦)ﾉ

特にヒールをはいている女性は、骨盤が前傾する傾向にあり、太ももの筋肉の状態も歪んでる可能性が高いです。
一見、姿勢が良くなって良い感じに思えますが、それが長時間続くというのが問題で、大腿四頭筋が緊張しやすいので、だるさやきつさが前面に出やすいと思います。

出張整体 和-なごみ-が行う整体の着眼点から考えると、この筋肉は猫背対策に重要な筋肉になります！
以前のブログで上腕二頭筋・三頭筋の話をした時と同じで、伸筋・屈筋の働きは猫背、もしくは反り腰に動きに連動します。
そのため、この太ももの筋肉も伸筋・屈筋＝猫背・反り腰の対策に必要不可欠なんです！
特に、自分は足を動かすことで調整をすることがほとんどなので、上腕の筋肉よりこの太ももの筋肉の方をより意識しています。
ここに正しく刺激を加えることができれば、その場で骨盤の状態も変わり、背筋がすーっと伸びて上半身が安定して骨盤に乗っているような状態になります♪

前後の筋肉バランスだけでなく、左右に倒れている傾きやねじれも一緒に調整するので、そこまで単純ではないですが…

足のきつさや、骨盤の状態などが気になる人は太ももの筋肉のことも考えてみてください！
自分でどうしようもない時は、ほぐしや調整で体をリセットしてみるのも1つの解決方法です♪
お気軽にお声がけくださいね(≧ω≦)ﾉ